Warzywa i owoce przygotowane na śniadanie

Prażone orzechy do deseru jogurtowego

Składniki napoju pomarańczowego

Grzanki do zupy dyniowej

Kaszka orkiszowa na mleku z owocami

• mleko
• kasza orkiszowa, razowa
• miód pszczeli
• wiórki kokosowe

Kaszę rozmieszać w zimnym mleku. Zagotować mleko i mieszając wlać małym strumieniem kaszkę, zagotować. Dodać wiórki kokosowe. Owoce świeże umyć i zblendować lub pokroić na cząstki. Owoce mrożone rozmrozić i zblendować.

Kisiel z owocami

• owoce (maliny, truskawki)
• cukier trzcinowy
• woda
• mąka ziemniaczana

Wodę zagotować. Mąkę ziemniaczaną rozprowadzić w niewielkiej ilości zimnej wody i wlać do gotującej wody. Gotować chwilę. Dodać owoce, osłodzić.

Kaszka jaglana z musem owocowym

• mleko
• wiórki kokosowe
• maliny
• kasza jaglana
• miód pszczeli

Kaszę rozmieszać w niewielkiej ilości zimnego mleka. Pozostałe mleko doprowadzić do wrzenia. Na gotujące się mleko wlać kaszę, zagotować. Owoce przetrzeć, połączyć z ugotowaną kaszą.

Jogurt naturalny z musem owocowym

• jogurt naturalny
• owoce (maliny, jagody)
• mleko sojowe
• ryż preparowany

Jogurt naturalny wymieszać z mlekiem sojowym i owocami. Podawać z ryżem prepaerowanym.